Protagonista di biosintesi di amminoacidi, ormoni, collagene e reazioni metaboliche, grazie al suo forte potere antiossidante, la vitamina C può rafforzare il sistema immunitario, aiuta quindi a proteggere da virus e batteri, regola il metabolismo, rafforza la capacità di resistenza allo stress e agli agenti atmosferici sulla pelle, accelera la guarigione delle ferite, depura il corpo dalle tossine e aiuta nella convalescenza.
Inoltre è un potente alleato di altre colleghe vitamine, come quelle del gruppo B, che aiuta nel favorirne l'azione.
A differenza di altri oligoelementi, la vitamina C non è sintetizzata nel nostro corpo per cui va assunta regolarmente, soprattutto è importante inserirla nell' alimentazione.
Per quanto riguarda la pelle, come già detto, la vitamina C è un potente antiossidante che rallenta il processo di invecchiamento, proteggendo dai radicali liberi che spesso sono la causa della perdita di tono ed elasticità, delle rughe accentuate e di un colorito spento.
Attenzione però a non assumere troppa o troppo poca vitamina C.
L'eccesso di assunzione di questa vitamina può essere causato da una dieta sbilanciata o da un abuso di integratori. Ciò può provocare problemi ai reni, formazione di calcoli o eccessiva quantità di ferro assorbito. Diversi sintomi accompagnano questo eccesso: mal di testa, gastriti, mal di stomaco, vomiti, diarrea, crampi addominali, debolezza, vertigini, vampate di calore ecc.
Anche una carenza di vitamina C è dannosa, in quanto può in alcuni casi provocare l'insorgenza dello Scorbuto, una patologia che comporta diversi sgradevoli sintomi come sanguinamento delle gengive, caduta dei denti, emorragie sottocutanee, dolori muscolari, inappetenza, apatia, anemia ecc.
Rivolgetevi sempre ad un medico per seguire la corretta assunzione di integratori o per risolvere carenze vitaminiche. Mai affidarsi al fai-da-te quando si tratta della nostra salute.
.jpeg)
Vitamina C per la pelle
Come già descritto sopra, la vitamina C ha un forte potere antiossidante, neutralizzando i radicali liberi. Apporta benefici quindi all'elasticità e alla compattezza della pelle producendo attivamente collagene che ne rigenera i tessuti.
Inoltre protegge la pelle dai dannosi raggi ultravioletti e dall'aggressione degli agenti atmosferici, causa dell' invecchiamento precoce. La vitamina C combatte anche le macchie, riporta luminosità e aiuta nel rinnovamento cellulare della pelle. Ecco perché è una vitamina miracolosa per la pelle.
Vitamina C nella skincare
La vitamina C si può trovare ormai in molti prodotti come creme, maschere, sieri, contorno occhi ecc. L'importante è scegliere prodotti con una concentrazione di vitamina C fino al 20% per quelli da notte, mentre per i prodotti da giorno, la concentrazione non deve superare il 15%.
Ricordate di conservare correttamente i prodotti con vitamina C, riponeteli in luoghi freschi e al riparo dalla luce.
